Mengurut diri sendiri ( self massage )

1. Kebanyakan orang yang secara naluri menggosok leher mereka atau bahu apabila otot-otot mereka rasa sakit atau lenguh, dalam keadaan tersebut secara tidak langsung mereka telah melakukan satu kaedah penyembuhan holistik.

2. Jika anda dalam keadaan sihat, penggunaan urutan diri adalah satu rutin asas dan merupakan satu jalan terbaik untuk mencegah penyakit. jika anda sedang dalam keadaan sakit, urut diri boleh dimulakan secara perlahan dan proses penyembuhan akan beransur baik.

3. Dengan urutan ini juga boleh meringankan badan, meningkatkan edaran dan membantu mengurangkan pembengkakan, ia mengurangkan keletihan dan menyegarkan semula badan anda.

4. Anda boleh mengurut dengan menggunakan tangan anda sendiri atau dengan menggunakan sarung tangan menambah sedikit minyak adalah sangat baik supaya semasa pengurutan dibuat akan mengurangkan geseran antara tangan anda dan kulit.

5. Urutan juga boleh dimulakan pada kaki anda dan dengan lemah lembut menekan kulit anda dalam satu gerakan membulat.

6. Urutan ini menjadi lebih baik dimulakan pada awal pagi dan dilakukan pada tempat yang banyak pengaliran udara .

Bagaimana…. apa salahnya anda mencuba untuk mendapatkan kesegaran pada waktu pagi ……selamat mencuba