Choking ( tercekik )

Sering kita dengar perkataan tercekik, apa yang perlu kita buat apabila seseorang itu tercekik.

Sebelum kita melakukan sesuatu keatas mangsa, kita perlu tahu serba sedikit bagaimana keadaan ini boleh berlaku dan apakah tindakan yang perlu kita lakukan.

Tercekik selalunya terjadi disebabkan oleh makanan yang kita makan dan makanan tersebut tersekat disalur pernafasan, keadaan ini menyebabkan seseorang itu tidak boleh bercakap dan batuk.

apa perlu kita lakukan ....

tercekik sepenuhnya ( total obstruction ) -mangsa tidak boleh batuk dan bercakap .

tercekik separuh ( partial obstruction )- dalam keadaan ini mangsa masih lagi boleh bercakap atau batuk -jika keadaan ini terjadi - jangan lakukan apa2 dan bawa mangsa ke hospital .

keadaan bila mangsa tercekik



apa yang kita kuatirkan apabila mangsa mengalami tercekik sepenuhnya dan dalam keadaan ini mangsa tidak dapat bernafas.

tindakan kita :

1. bertanyakan mangsa adakah dia tercekik...selalunya dalam keadaan ini mangsa hanya menganggukan kepala.

2. beritahu mangsa kita akan membantu mengeluarkannya.

3. lakukan "back blow" iaitu dengan menggunakan pangkal tapak tangan, tampar belakang mangsa diantara dua tulang skapula. lakukan 5 kali dan sambil lihat keadaan mangsa.

4. selepas itu lakukan pula abdominal trust sebanyak 5 kali.


5. ulang lakukan perkara di no 3 dan 4 sehingga bendasing itu keluar / sehingga mangsa boleh bercakap ....

jika mangsa pengsan dapatkan bantuan 999.

Chest Compression

Berjumpa sekali lagi dalam arena melakukan CPR. kenapa seringkali kita melakukan CPR tetapi tidak juga berjaya menyelamatkan pesakit.

Memang benar, peratusan menyelamatkan pesakit apabila melakukan CPR amat rendah, setiap satu minit kita melambatkan CPR ,10% peluang untuk menyelamatkan pesakit akan hilang ....jika terlambat melakukan CPR sehingga 10minit, maknanya peluang untuk menyelamatkan pesakit hampir mustahil.

Chest compression ( tekanan dada ) adalah amat mudah dilakukan tanpa menggunakan apa2 gadget atau peralatan.

Bagaimana Melakukannya

1. Lokasi tekanan, pastikan anda menekan ditengah -tengah tulang sternum ( tulang dada.

2. lock kan kedua -dua tangan anda.


3. straight, jangan bengkokkan siku semasa menekan .

4. menekan dada dengan menggunakan berat badan, bukan dengan menggunakan lengan.

5. Kedalaman tekanan

Dewasa - 1 1/2 - 2 inci

6. pastikan tekanan dengan betul, tidak boleh meloncat-loncat.

7. tekanan sebanyak 30 kali, diikuti dengan hembusan 2 kali .

8. anda perlu mencapai 100 kali tekanan dalam satu minit .

selamat mencuba ........

CPR - Pernafasan Dari Mulut Ke Mulut

Dengar macam seronok ...ade juga yang seram ...

Tapi banyak juga yang takut ..takut pada penyakit- berjangkit ?,
maklumlah zaman ini macam-macam penyakit - berjangkit yang ada.

Jadi bagaimana, boleh kah kita buat CPR tanpa melakukan pernafasan dari mulut ke mulut.

Jawapannya BOLEH ....

Mengikut guideliness AHA 2005 ( American Heart Association ) kita masih boleh melakukan CPR tanpa melakukan pernafasan dari mulut ke mulut. bagaimana nak lakukannya ...senang ajer buat saja tekanan dada selama 2 minit tak henti-henti, selepas 2 minit periksa semula mangsa ( sama ada memeriksa nadi / pergerakan/ pernafasan ) .

Tapi untuk pengetahuan ade juga alat yang boleh diguna untuk melakukan pernafasan, iaitu " pocket face mask" dan " face shield" .

" Pocket Face Mask "

Banyak cara memegangnya... ini saya beri salah satu cara memegang " Pocket Face Mask ".

Harga nya lebih kurang .....dari RM 25.00 - 120.00 bergantung pada "brand"


Face Shield"

kebanyakan datang dalam bentuk pek kecil boleh gantung bersama-sama kunci.


Harga nya lebih kurang .....bawah dari RM 10.00 bergantung pada "brand"

Jadi kalau ade sikit-sikit lebih tu, beli lah alat ini dan simpan dalam kereta ker atau bag ker, bukan nya apa, kalau kecemasan boleh jugak menggunakannya .

Bersediakah anda melakukan CPR

Cardiopulmonary Resuscitation atau CPR adalah satu kaedah yang sangat penting untuk menyelamatkan nyawa, banyak yang telah tahu tapi masih ada juga yang ambil ringan atau buat sambil lewa dalam mempelajarinya , bagi yang telah tahu ini adalah satu “revision” .

Kenapa perlu buat CPR

1. Untuk menyelamatkan nyawa.
2. Kebanyakan serangan jantung dapat dipulihkan dengan CPR
3. Segerakan melakukan CPR boleh menghalang dari kematian otak kekal .

Otak adalah sel yang sangat sensitif, Jika ia tidak menerima oksigen lebih 4-6 minit ia akan mula mati dan selepas 10 minit otak akan mati.

CPR adalah cukup mudah dilakukan semudah ABC. Jadi hendak belajar anda perlu tahu DR.ABC.

Apa itu DR. ABC

D = Danger ( iaitu lihat bahaya sebelum mulakan bantuan ). Bahaya ini bermaksud sekitaran tempat yang hendak dilakukan CPR adalah selamat terutamanya untuk penyelamat.

R= Respon ( tepuk bahu mangsa dengan kedua-dua belah tangan, dengan bertanyakan keadaan mangsa) Hello are u OK - posisikan mangsa diatas tempat yang keras).



Jika tiada respon sila dapatkan bantuan ( 999 ).

A= Airway ( buka salur pernafasan dengan dongakkan kepala dan angkat dagu) lihat , dengar dan rasa pernafasan mangsa selama 5-10 saat.




B = Breathing ( Jika tidak bernafas beri bantuan pernafasan dengan memicit hidung dan melakukan pernafasan mulut ke mulut.





C = Circulation ( periksa nadi karotid selama 10 saat / bagi yang tidak dapat memeriksa nadi lihat pergerakan dan pernafasan mangsa ) jika tiada - mula lakukan tekanan dada sebanyak 30 kali tekanan dan 2 kali hembusan .




30 tekanan dan 2 hembusan = 1 pusingan , lakukan sebanyak 5 pusingan selepas 5 pusingan nilai nadi mangsa …. Lakukan sehingga bantuan tiba .

Jika terdapat nadi dan pernafasan -lakukan posisi pemulihan ( recovery position ).




Saya cuba buat seberapa ringkas yang boleh . Maklumat ini adalah secara lisan sahaja, untuk mendapatkan teknik yang berkesan anda sepatutnya melakukan keatas manikin ( berkursus ).

Jika anda perlukan maklumat lanjut sila tinggalkan pesanan di ruang comments , saya akan beri maklumbalas.

Mengurut diri sendiri ( self massage )

1. Kebanyakan orang yang secara naluri menggosok leher mereka atau bahu apabila otot-otot mereka rasa sakit atau lenguh, dalam keadaan tersebut secara tidak langsung mereka telah melakukan satu kaedah penyembuhan holistik.

2. Jika anda dalam keadaan sihat, penggunaan urutan diri adalah satu rutin asas dan merupakan satu jalan terbaik untuk mencegah penyakit. jika anda sedang dalam keadaan sakit, urut diri boleh dimulakan secara perlahan dan proses penyembuhan akan beransur baik.

3. Dengan urutan ini juga boleh meringankan badan, meningkatkan edaran dan membantu mengurangkan pembengkakan, ia mengurangkan keletihan dan menyegarkan semula badan anda.

4. Anda boleh mengurut dengan menggunakan tangan anda sendiri atau dengan menggunakan sarung tangan menambah sedikit minyak adalah sangat baik supaya semasa pengurutan dibuat akan mengurangkan geseran antara tangan anda dan kulit.

5. Urutan juga boleh dimulakan pada kaki anda dan dengan lemah lembut menekan kulit anda dalam satu gerakan membulat.

6. Urutan ini menjadi lebih baik dimulakan pada awal pagi dan dilakukan pada tempat yang banyak pengaliran udara .

Bagaimana…. apa salahnya anda mencuba untuk mendapatkan kesegaran pada waktu pagi ……selamat mencuba